Aluna Soma coaching en Holistisch therapie

We hebben allemaal wel een keer gehoord dat slaap ontzettend belangrijk is voor onze algehele gezondheid! Maar waarom is dit dan? We hebben allemaal wel gehoord dat als je goed slaapt, je de volgende dag beter vergaat. Welke zaken komen hier aan bod? En wat wordt er bedoeld met een goede slaap-hygiëne? In dit Blog zal ik jullie meenemen in hoe je een goede slaap-hygiëne ontwikkeld en je hier aan kunt houden! Ben je nieuwsgierig geworden, lees dan nu snel verder! Slaap-hygiëne Hiermee wordt bedoeld welke gewoonten en onder welke omstandigheden je in slaap valt of aan het slapen bent. Slechte slaapgewoontes zijn vaak de grootste oorzaak van vele slaapproblemen. Enkele duidelijke en concrete maatregelen nemen in je slaaproutine kan al een wereld van verschil maken! Ben je benieuwd geworden wat je er zelf aan kunt doen, lees dan rustig verder! Vaste bedtijden Mensen hebben een zogenaamde interne klok. Deze geeft onder andere aan wanneer we moeten slapen en wanneer we aan de dag kunnen begi...